印刷用ページ煎茶わらびもち
砂糖使用時に比べ、２０７ｋｃａｌカット！（１人分）
ほんのりお茶の香りがする、あっさりしたデザートです。
好みで、ためしてダイエット黒糖を利用して黒蜜を作ってみても、美味しく食べられます。
※黒蜜(4人分）：ためしてダイエット黒糖大さじ4、水30mlを耐熱皿に入れ、電子レンジ（500ｗ）で1分加熱。（黒蜜は1人前34kcalです。）
材料（４人分）
- わらびもち粉・・・100g
- エリスリム又はシュガーカット顆粒ゼロ・・・60g
- 煎茶（茶葉）・・・大さじ4（24g）
- 湯・・・600mL
- ★きな粉・・・大さじ4
- ★エリスリム又はシュガーカット顆粒ゼロ・・・小さじ4
作り方
（１） |
鍋にお湯と煎茶を入れ蒸らし、濃い目の緑茶を作る。
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（２） |
別の鍋にわらびもち粉、エリスリム（シュガーカット顆粒ゼロ）、（1）の緑茶（茶葉はこす）を入れ、よくかき混ぜる。
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（３） |
（２）の鍋を火にかけ、透きとおり滑らかになるまでよくかき混ぜ、火を止める。
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（４） |
水で濡らした容器に流し入れ、冷蔵庫で冷やす。
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（５） |
固まったら食べやすい大きさに切り分け、器に盛り、★を混ぜ合わせたものをまぶす。
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エネルギー（カロリー）
１１２ｋｃａｌ
塩分
０．０ｇ
調理時間
約３０分
エネルギー（カロリー）、塩分は１人分の値です
